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Details zu Kurs RE301147H2 (Tag der Meditation)


Details zum Kurs
Kursnummer RE301147H2
Titel Tag der Meditation
Info Für alle, die gerne mehr als nur eine Art von Meditation kennenlernen wollen, ist dieser Kurs ein wunderbarer Einstieg. Genauso, wie es verschiedene Menschen gibt, gibt es auch verschiedene Meditations-Formen. Um herauszufinden, welche Meditations-Form die richtige für Sie ist, werden die ausgewählten Methoden ausgiebig erklärt und danach gemeinsam praktiziert. Um zu erkennen, welcher Typ Mensch ich eigentlich bin, werden es Übungen sein für den Kopf, den Bauch und natürlich auch fürs Herz.

Inhalte werden unter anderem sein:
- geführte Fantasie-Reisen
- Mantra-Meditationen
- stille HARA-Meditation
- verschiedene Bewegungsmeditationen

So können Sie Abstand vom Alltag finden, die innere Stille und den Kontakt mit sich selbst entdecken.

Meditation
Meditationsübungen können zu innerer Ruhe und entspannter Wachheit führen und damit die psychische Befindlichkeit positiv beeinflussen. Auf der körperlichen Ebene kann Meditation als Entspannungstechnik verstanden werden, die die vegetativen Funktionen wie Blutdruck, Immun- und Hormonsystem günstig beeinflusst.
Meditation wird in der Weise geübt, wie sie aus östlichen und westlichen Kulturkreisen überliefert ist. Unterschiedliche Formen wie z. B. stille Meditation, Sitzmeditation, Bewegung und Gebärden, Kundalini, Mantren, Imaginationen sowie Kombinationen davon werden als Grundlage für Meditationserfahrungen eingesetzt.
Die meisten Meditationsformen lassen sich gut in den Alltag integrieren und entfalten ihre Wirkung durch regelmäßiges Üben. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Der Themenbereich "Entspannung und Körpererfahrung"
Spannung ist ein wichtiger Motor im Leben; ohne Entspannung führt sie jedoch zu Überlastung und Stress. Dieses Phänomen ist mittlerweile mitten in der Gesellschaft angekommen und nicht mehr ausschließlich dem beruflichen Umfeld zuzuordnen. "Burn-Out" oder "Psychische Erkrankungen" sind aktuelle Stichworte dazu.
Mit unseren Angeboten im Bereich "Entspannung und Körpererfahrung" möchten wir Sie bei Ihrer Lebensführung in Balance unterstützen. Sie sind geeignet, Ihre Lebensqualität zu verbessern und mögliche psychische und körperliche Beschwerden zu vermindern oder ihnen vorzubeugen. Damit zielen unsere Angebote auf ihre ganzheitliche Wirkung.
Wie Menschen sich am besten entspannen und neue Kräfte finden, ist individuell sehr verschieden. Einige sprechen eher auf mentale Techniken, wie das Autogene Training, an. Andere brauchen eine sanfte, behutsame Atmosphäre, wie bei Massage, oder bevorzugen fernöstliche Übungswege, wie Yoga oder Qigong. Wir eröffnen Ihnen Möglichkeiten, unterschiedliche Entspannungsverfahren zu erlernen. Andere Angebote mit praktischen Übungen bieten Lernfelder für den Umgang mit Belastungssituationen. Sie dienen primär der Orientierung und Erweiterung des eigenen Wissens und sind nützliche Wegweiser für Ihren privaten oder beruflichen Lebensplan. Probieren Sie selbst, was Ihnen gut tut. Natürlich können und wollen unsere Kurse eine ärztliche Behandlung oder eine Psychotherapie nicht ersetzen.
Wir beraten Sie gerne, damit Sie Ihren Kurs finden.

"VHS macht gesünder!"
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Veranstaltungsort Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Termin So. 11.03.2018
Veranstaltungstage So
Dauer 1 Termin
Uhrzeit siehe Kurstage
Gebühr 39,00 EUR
Anmeldeart V ( Schriftl. Anmeldung )
Material Bitte in bequemer Kleidung kommen, Decke, ein kleines Kissen und Schreibzeug mitbringen. Matten sind vorhanden.

Dozent(en)
  • Malama Küchenberg

Kursort(e)
  • Friedberg, vhs, Friedensstr. 18