Kursdetails

Hatha-Yoga für Fortgeschrittene

Kursnr. BE301323L1
Datum Mo. 09.01.2023 - Mo. 27.03.2023
Uhrzeit 19:30 - 21:00 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursort Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Gebühr 84,00 €
Dozent(en)

Frauke Riedinger

Hinweis Bitte bequeme Kleidung und eine Gymnastik- oder Yogamatte sowie ein kleines Kissen oder Yoga-Kissen mitbringen.

Abgelaufen


Kursbeschreibung

Yoga

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und zeichnet sich durch eine Kombination aus Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen aus. Ziel ist eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Flexibilität, Konzentration und Entspannung.

Im Laufe seiner Entwicklung sind zahlreiche unterschiedliche Yogastile entstanden. Das Spektrum reicht von einfachen, statischen Körperhaltungen (Asanas) mit einem meditativen Schwerpunkt bis hin zu einer körperlich fordernden Aneinanderreihung der Asanas zu rhythmischer Musik.  Die Übergänge sind fließend und im Unterricht werden häufig bewusst Aspekte verschiedener Yogastile eingesetzt. Auf diese Weise können gute gesundheitliche Effekte erzielt werden.


Hatha-Yoga

Hatha-Yoga bildet den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hier stehen die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Sie sind nicht das Ziel, sondern Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte mehr Körperbewusstsein zu erlangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt.


Der Themenbereich "Entspannung und Körpererfahrung"

Spannung ist ein wichtiger Motor im Leben; ohne Entspannung führt sie jedoch zu Überlastung und Stress. Dieses Phänomen ist mittlerweile mitten in der Gesellschaft angekommen und nicht mehr ausschließlich dem beruflichen Umfeld zuzuordnen. "Burn-Out" oder "Psychische Erkrankungen" sind aktuelle Stichworte dazu. 

Mit unseren Angeboten im Bereich "Entspannung und Körpererfahrung" möchten wir Sie bei Ihrer Lebensführung in Balance unterstützen. Sie sind geeignet, Ihre Lebensqualität zu verbessern und mögliche psychische und körperliche Beschwerden zu vermindern oder ihnen vorzubeugen. Damit zielen unsere Angebote auf ihre ganzheitliche Wirkung.

Wie Menschen sich am besten entspannen und neue Kräfte finden, ist individuell sehr verschieden. Einige sprechen eher auf mentale Techniken, wie das Autogene Training, an. Andere brauchen eine sanfte, behutsame Atmosphäre, wie bei Massage, oder bevorzugen fernöstliche Übungswege, wie Yoga oder Qigong. Wir eröffnen Ihnen Möglichkeiten, unterschiedliche Entspannungsverfahren zu erlernen. Andere Angebote mit praktischen Übungen bieten Lernfelder für den Umgang mit Belastungssituationen. Sie dienen primär der Orientierung und Erweiterung des eigenen Wissens und sind nützliche Wegweiser für Ihren privaten oder beruflichen Lebensplan. Probieren Sie selbst, was Ihnen gut tut. Natürlich können und wollen unsere Kurse eine ärztliche Behandlung oder eine Psychotherapie nicht ersetzen.

Wir beraten Sie gerne, damit Sie Ihren Kurs finden.


"VHS macht gesünder!"

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.


Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20

Ysenburger Str. 20
61184 Karben
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
09.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
16.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
30.01.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
13.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
20.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
27.02.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
06.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20
Datum
27.03.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Karben-Petterweil, Lilienwald-Schule, Ysenburger Str. 20

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