Kursdetails

Pilates für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

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Kursnr. AE302113B1
Datum Mi. 14.09.2022 - Mi. 07.12.2022
Uhrzeit 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Gebühr 68,00 €
Dozent(en) Martina Nahrgang
Hinweis Gymnastik-Matten sind vorhanden. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch mit. Weitere Materialien wie z.B. Thera-Band oder Pilates-Rollen in Absprache mit der Kursleitung.

Kursbeschreibung

Pilates ist eine ganzheitliche, schonende, aber überaus effektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Das von Joseph H. Pilates entwickelte Konzept kombiniert Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Besonderes Augenmerk gilt dem Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte - des sog. Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht.
Die tiefliegenden Rumpfmuskeln und die des Beckenbodens werden gekräftigt, entspannt und auf sanfte Weise gedehnt, wobei gleichzeitig die Kondition, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Die Tiefenmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung; durch die Verbesserung der Rumpfstabilität wird der Effekt am schnellsten spürbar. Eine stabile Stützmuskulatur fördert die Körperkontrolle und Balancefähigkeit und erhöht damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei allen Aktivitäten, weshalb es auch in der Rehabilitation (z. B. nach einem Bandscheibenvorfall) eingesetzt wird.
Die Bewegungen werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt. Regelmäßiges Üben verbessert die Haltung, fördert die Geschmeidigkeit der Gliedmaßen und die Klarheit des Geistes.
Pilates kann sehr zielgerichtet und individuell eingesetzt werden und ist deshalb für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.

Pilates ermöglicht Ihnen:
- abzuschalten und Abstand zu gewinnen
- Ihre Konzentration zu stärken
- eine bessere Beweglichkeit zu erlangen
- Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen
- Ihr Körperbewusstsein zu erhöhen
- an Lebensqualität zu gewinnen

Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)

Am Gradierwerk 4-6
61231 Bad Nauheim
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
14.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
21.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
28.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
05.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
12.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
02.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
09.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
16.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
23.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
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