Kursdetails

Gymnastik gegen Osteoporose + Wirbelsäulengymnastik 60+ für Frauen

fast ausgebucht

Kursnr. BE302311H5
Datum Di. 10.01.2023 - Di. 28.03.2023
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Gebühr 84,00 €
Dozent(en) Pötter Magda
Hinweis Weiche Gymnastikmatten sind vorhanden.

Kursbeschreibung

Zu Beginn der Übungsstunde stehen Mobilisation der Gelenke und Aufwärmübungen mit flotter Musik im Vordergrund. Anschließend folgen statische Kräftigungsübungen gegen Osteoporose, leichte Wirbelsäulengymnastik sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

Gymnastik
Leistungsfähigkeit und zugleich Erholungs- und Entspannungsfähigkeit zu fördern, ist Ziel unserer gesundheitsorientierten Gymnastik- und Fitnessangebote. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention z. B. von Herz-Kreislauf- und von Stoffwechsel-Risiken geleistet werden.
Sie erwartet ein ganzheitliches Training, mit dem Sie die richtige Balance von Spannung und Entspannung erfahren, Beschwerden durch einseitige Alltagsbelastungen, Bewegungsmangel ausgleichen und Stress entgegenwirken können. Durch regelmäßiges Üben lassen sich wichtige Gesundheitseffekte beobachten: bessere psychische und physische Befindlichkeit, weniger muskuläre Verspannungen und ein Gefühl von innerer Ruhe sowie erholsamerer Schlaf.

Friedberg, vhs, Friedensstr. 18

Friedensstr. 18
61169 Friedberg
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
10.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
17.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
24.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
31.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
07.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
14.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
21.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
28.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
07.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
14.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
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