Kursdetails

Gymnastik gegen Osteoporose + Wirbelsäulengymnastik 60+ für Frauen

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Kursnr. BE302311H3
Datum Mi. 11.01.2023 - Mi. 29.03.2023
Uhrzeit 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer 12 Termine
Kursort Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Gebühr 84,00 €
Dozent(en) Pötter Magda
Hinweis Weiche Gymnastikmatten sind vorhanden.

Kursbeschreibung

Zu Beginn der Übungsstunde stehen Mobilisation der Gelenke und Aufwärmübungen mit flotter Musik im Vordergrund. Anschließend folgen statische Kräftigungsübungen gegen Osteoporose, leichte Wirbelsäulengymnastik sowie Dehn- und Entspannungsübungen.

Gymnastik
Leistungsfähigkeit und zugleich Erholungs- und Entspannungsfähigkeit zu fördern, ist Ziel unserer gesundheitsorientierten Gymnastik- und Fitnessangebote. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention z. B. von Herz-Kreislauf- und von Stoffwechsel-Risiken geleistet werden.
Sie erwartet ein ganzheitliches Training, mit dem Sie die richtige Balance von Spannung und Entspannung erfahren, Beschwerden durch einseitige Alltagsbelastungen, Bewegungsmangel ausgleichen und Stress entgegenwirken können. Durch regelmäßiges Üben lassen sich wichtige Gesundheitseffekte beobachten: bessere psychische und physische Befindlichkeit, weniger muskuläre Verspannungen und ein Gefühl von innerer Ruhe sowie erholsamerer Schlaf.

Friedberg, vhs, Friedensstr. 18

Friedensstr. 18
61169 Friedberg
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
11.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
18.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
25.01.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
01.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
08.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
15.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
22.02.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
01.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
08.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
Datum
15.03.2023
Uhrzeit
10:00 - 11:15 Uhr
Ort
Friedberg, vhs, Friedensstr. 18
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