Kursbeschreibung

Mental Yin Yoga ist eine sanfte Yogapraxis. Sie erlaubt dir, einen ganzheitlichen Blick auf deinen Körper und Geist unter Einbindung der 5 Elemente und Meridiane des TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sowie der Chakrenlehre in Verbindung mit den Asanas (Körperhaltungen) des Yin Yoga.

Diese sanfte Methode verbindet Yin Yoga mit modernen Meditations- und Mentaltechniken zu einem körperlichen und geistigen Training, in welchem du ohne muskuläre Anspannung innere Blockaden auflösen kannst und ein für dich neues Körper- und Geistbewusstsein entstehen kann.

Das Ziel ist dabei, deinen Körper gesund und fit zu halten und deinen Geist in eine tiefe Stille zu führen.

Dabei ist ein achtsames und sorgsames Hineinspüren in deinen eigenen Körper und Geist ein erklärtes Ziel dieser Praxis. Die Yin Yoga Asanas hältst du dabei nochmal deutlich länger als 3-5 Minuten, wie im klassischen Yin Yoga. Du praktizierst fast ausschließlich am Boden zur nachhaltigen Entspannung des gesamten Körper-Geist-Systems.

Geeignet für Einsteiger:innen wie auch für Menschen mit Yoga-Erfahrung.