Kursdetails
Kursdetails

Pilates für Fortgeschrittene und Erfahrene ONLINE auf der vhs.cloud

Kursnr. BE302123Z2
Datum Mo. 24.04.2023 - Mo. 17.07.2023
Uhrzeit 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer 11 Termine
Kursort Online
Gebühr 68,00 €
Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich.
Dozent(en)

Martina Nahrgang

Hinweis Der Kurs findet online auf der Lernplattform www.vhs.cloud statt. Registrieren Sie sich am besten gleich nach Anmeldung zum Kurs auf der cloud; folgen Sie dazu einfach den Anweisungen auf der Startseite. Ein paar Tage vor Kursbeginn erhalten Sie von uns die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum, in dem zum angegebenen Zeitpunkt der Online-Kurs stattfindet. Die vhs.cloud ist eine Plattform des Deutschen Volkshochschulverbands.

Abgelaufen


Kursbeschreibung

Pilates ist eine ganzheitliche, schonende, aber überaus effektive Trainingsmethode für Körper und Geist. Das von Joseph H. Pilates entwickelte Konzept kombiniert Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Besonderes Augenmerk gilt dem Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte - des sog. Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht.

Die tiefliegenden Rumpfmuskeln und die des Beckenbodens werden gekräftigt, entspannt und auf sanfte Weise gedehnt, wobei gleichzeitig die Kondition, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Die Tiefenmuskulatur sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung; durch die Verbesserung der Rumpfstabilität wird der Effekt am schnellsten spürbar. Eine stabile Stützmuskulatur fördert die Körperkontrolle und Balancefähigkeit und erhöht damit die Verhaltens- und Bewegungssicherheit bei allen Aktivitäten, weshalb es auch in der Rehabilitation (z. B. nach einem Bandscheibenvorfall) eingesetzt wird.

Die Bewegungen werden langsam, fließend und kontrolliert ausgeführt. Regelmäßiges Üben verbessert die Haltung, fördert die Geschmeidigkeit der Gliedmaßen und die Klarheit des Geistes.

Pilates kann sehr zielgerichtet und individuell eingesetzt werden und ist deshalb für Männer und Frauen jeden Alters gleichermaßen geeignet.


Pilates ermöglicht Ihnen:

- abzuschalten und Abstand zu gewinnen

- Ihre Konzentration zu stärken

- eine bessere Beweglichkeit zu erlangen

- Schulter-, Nacken- und Rückenbeschwerden vorzubeugen

- Ihr Körperbewusstsein zu erhöhen

- an Lebensqualität zu gewinnen


Online


Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
24.04.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
08.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
15.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
22.05.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
05.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
12.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
19.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
26.06.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
03.07.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:05 Uhr
Ort
Online
Datum
10.07.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:05 Uhr
Ort
Online
Seite 1 von 2

Kurs teilen: