Gedankenkarussell – was ist das?

Tipps unserer Expertin Claudia Kielmann:

Wir Menschen haben circa 60.000 Gedanken am Tag. Davon sind nur etwa 5.000 neue Gedanken dabei. Der Rest sind Wiederholungen von Dingen, die wir bereits wissen. Zusätzlich sind häufig die meisten Gedanken auch noch negativ. Genau deshalb ist es gut, wenn man weiß, wie man diese negativen Gedanken stoppen kann. Immer wieder kehrende negative Gedanken können ein sogenanntes Gedankenkarussell auslösen. Dies ist ein Gedanke, der Sie nicht mehr loslässt und den Sie immer wieder denken. Obwohl Sie darüber nachdenken, gelangen Sie zu keiner Lösung und zu keinem Ergebnis. Sie drehen sich also mit Ihren Gedanken im Kreis, wie ein Karussell. Es gibt auch noch weitere Wörter für diesen Begriff, z.B. Monkey Mind, Affengeplapper, Grübelfalle, Grübelzwang. Typische Fragen, die Ihnen im Kopf herum kreisen, sind folgende: was denken die Anderen über mich?, Warum passiert mir das immer?, Was kann ich nur machen?, Wie konnte das nur passieren?. Ein erster Schritt, das Gedankenkarussell zu beenden, kann Achtsamkeit sein. Durch das Praktizieren von Achtsamkeit werden Sie sich der Gedanken bewusst, ohne sie zu bewerten. Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation können den Geist dann beruhigen. Es gibt aber auch noch weitere, ganz andere Möglichkeiten. Diese lernen Sie im Kurs „Was ist ein Gedankenkarussell und wie stoppe ich es?“

Zu unserer Kursleiterin Claudia Kielmann:

„Seit über 20 Jahren bin ich als Coach und Trainerin unterwegs. In den letzten Jahren war ich als Qualifizierungsexpertin in einer Bank angestellt. Meine Leidenschaft ist es, Menschen persönlich und fachlich weiterzuentwickeln, ihnen neue Tools an die Hand zu geben und sie positiv zu stärken. Mein breitgefächertes Wissen gebe ich gerne an Interessierte weiter. Bei der vhs wetterau gebe ich zu unterschiedlichen Themen Kurse: LinkedIn, Canva, Vision Board, Stärken stärken und Business Model Canvas.“

Zum Kurs:

Was ist ein Gedankenkarussell und wie stoppe ich es?
Am 30.11.2023, 19:00 - 20:30 Uhr, 1 Termin, online, Kursleiterin Claudia Kielmann
https://www.vhs-wetterau.de/kurssuche/kurs/Koop-Gedankenkarussell-Kielmann/BA106383Z2/index.php