Energy Dance® ist ein körperfreundliches Bewegungskonzept zu Musik, das ohne starre Choreographie oder komplizierte Schrittfolgen auskommt. Die variationsreichen Bewegungsfolgen sind leicht zu erlernen und werden in einem harmonischen auf die Musik abgestimmten Fluss ohne abrupte Wechsel getanzt. Mit viel Spaß und Flow-Erlebnis werden ganz nebenbei das Herz-Kreislauf-System, die muskuläre Kraft sowie die Beweglichkeit trainiert.
"Raus aus dem Kopf - rein in den Körper" heißt das Motto auch im Entspannungsteil. Hier werden alle Körperteile gedehnt und gekräftigt; eine Körperreise rundet das Programm ab.