Yin Yoga gemeinsam mit Yoga Nidra ist eine wunderbare Möglichkeit, loszulassen und zu entspannen. Yin Yoga ist ein ruhiger, fast passiver Yogastil, der eine tiefgehende Wirkung auf Körper und Geist hat. Es geht nicht um Muskelkraft, sondern um Loslassen. Tiefere Schichten (z.B Faszien) werden angesprochen. Die einzelnen Sequenzen sind entlang des Meridiansystems der TCM ( Traditionelle Chinesische Medizin) ausgerichtet und werden ca. 3-10 Minuten gehalten. Yin Yoga reduziert Stress durch Beruhigung des Nervensystems, unterstützt das Immunsystem und dient der Kontaktaufnahme mit sich selbst.

Yoga Nidra ist eine besondere Methode der geführten Meditation zur Tiefenentspannung und wird auf dem Rücken liegend ausgeführt. In kurzer Zeit werden Sie in einen Zustand absoluter Entspannung auf körperlicher und psychischer Ebene versetzt. Gleichzeitig öffnet sich ein Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein. Diese Technik hat ebenfalls viele positive Wirkungen auf körperlicher und mentaler Ebene. Besonders Menschen mit einem hohem Stresslevel profitieren sehr von dieser einzigartigen Entspannungstechnik.

In 2,5 Stunden verbinden wir Yin Yoga und Yoga Nidra und erfahren eine außergewöhnliche Entspannung und Regeneration. Eine Breathwork Session ergänzt diese besondere Auszeit. Beide Yogastile führen in die Stille und bringen Sie wieder ins Spüren, in eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper, Gefühlen und Gedanken.

Für diese Yoga-Auszeit sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga-Anfänger und Yoga-Erfahrene sind herzlich willkommen!