Bereits kleine tägliche Meditationseinheiten helfen, um den unterschiedlichsten "Stürmen" im Alltag besser standhalten zu können. Meditation bedeutet Zeit für sich selbst und hilft Ihnen, in Ihrer Mitte zu bleiben. Im Meditationskurs erlernen Sie z.B. so unterschiedliche Methoden wie Klang-, Farb- und Achtsamkeitsmeditationen, wodurch für jeden etwas dabei ist. Meditation frei von Dogmen oder Regeln, dafür kreativ, individuell und abwechslungsreich.

Meditation
Meditationsübungen können zu innerer Ruhe und entspannter Wachheit führen und damit die psychische Befindlichkeit positiv beeinflussen. Auf der körperlichen Ebene kann Meditation als Entspannungstechnik verstanden werden, die die vegetativen Funktionen wie Blutdruck, Immun- und Hormonsystem günstig beeinflusst.
Meditation wird in der Weise geübt, wie sie aus östlichen und westlichen Kulturkreisen überliefert ist. Unterschiedliche Formen wie z. B. stille Meditation, Sitzmeditation, Bewegung und Gebärden, Kundalini, Mantren, Imaginationen sowie Kombinationen davon werden als Grundlage für Meditationserfahrungen eingesetzt.
Die meisten Meditationsformen lassen sich gut in den Alltag integrieren und entfalten ihre Wirkung durch regelmäßiges Üben. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.