Yoga Nidra ist eine besondere Methode der geführten Meditation zur Tiefenentspannung, welche auf dem Rücken liegend ausgeführt wird. In kurzer Zeit werden Sie in einen Zustand absoluter Entspannung auf körperlicher und psychischer Ebene versetzt. Gleichzeitig öffnet sich ein Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein. Diese Technik hat viele positive Wirkungen auf körperlicher und mentaler Ebene, u.a. Ausgleich des vegetativen Nervensystems, Stärkung des Immunsystems, Steigerung der Resilienzfähigkeit, Verbesserung der Schlafqualität uvm. Besonders Menschen mit einem hohem Stresslevel profitieren sehr von dieser Entspannungstechnik.

In 2,5 Stunden erfahren Sie zunächst etwas über den Ursprung dieser Technik und wie Yoga Nidra funktioniert. Welche Bewusstseinszustände und Gehirnwellen gibt es und wie werden sie mit Yoga Nidra erreicht. Was ist Stress und wie wirkt Yoga Nidra auf den Vagusnerv, unseren Selbstheilungsnerv. Im Anschluss werden Sie durch eine lange Yoga Nidra Einheit geführt und können diese wunderbare Entspannungstechnik erleben und regenerieren. Nach der Praxis können Sie Ihre Erfahrungen im Journaling festhalten. Wir schließen den Workshop mit einer Breathwork Session ab.

Für diesen Yoga Nidra Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Yoga Anfänger und Yoga Erfahrene sind herzlich eingeladen, diese besondere Meditationstechnik in Theorie & Praxis kennen zu lernen.