Dieses funktionelle Ganzkörpertraining richtet sich an Anfänger/innen sowie an alle, die gelenkschonend und ohne hohe Belastung trainieren möchten. Durch einfache, effektive Übungen werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.
Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungsabläufe, eine bewusste Körperwahrnehmung sowie ein gesundes Training im eigenen Tempo. Das Training erfolgt ohne Sprünge und eignet sich daher besonders für Menschen, die sanft in Bewegung kommen oder ihre allgemeine Fitness verbessern möchten.
Ziel des Kurses ist es, den gesamten Körper zu kräftigen, Verspannungen vorzubeugen und das körperliche Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.