Hula Hoop ist ein vielseitiges und effektives Training für den ganzen Körper. Durch die dynamischen, rhythmischen Bewegungen wird insbesondere die Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt; eine wichtige Grundlage für eine stabile Körperhaltung und einen gesunden Rücken. Gleichzeitig regt das Training das Herz-Kreislauf-System an, verbessert die Ausdauer und unterstützt den gezielten Muskelaufbau. Ebenso kann es bei regelmäßiger Durchführung auch die Gewichtsreduktion im Rahmen eines aktiven Lebensstils positiv begleiten.
Nach einer Einführung in Technik und Körperhaltung erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training aus Kräftigungsübungen, leichten Cardio-Einheiten und mobilisierenden Dehnübungen. Dabei werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung verbessert sowie Konzentration und Kraft gefördert.
Der Kurs ist als Mixed-Level-Training konzipiert: Egal ob Einsteiger/in, Wiedereinsteiger/in oder Fortgeschrittene – die Übungen werden so gestaltet, dass jede/r auf dem eigenen Niveau trainieren und sich individuell weiterentwickeln kann.
Gerade bei überwiegend sitzender Tätigkeit kann Hula Hoop helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu aktivieren und die Beweglichkeit zu fördern.Das Training findet in motivierender Gruppenatmosphäre und zu Musik statt – ohne Leistungsdruck, aber mit spürbarem Trainingseffekt. Für alle ab 16 Jahren geeignet und geschlechtsneutral! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.