Beim Autogenen Training wird durch autosuggestive Formeln und Konzentration der Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt. Es hilft, Stress abzubauen, die Muskeln zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Ziele und Nutzen bei regelmäßigem Training
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Beseitigung von Schlafproblemen
Bessere Konzentration und mentale Fitness
Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit
Gezielte Entspannung in Stresssituationen
Insgesamt weniger Stress erleben
Hilfen bei Rückenschmerzen
Entspannungsübungen können in vielen Fällen verhindern, dass Schmerzen überhaupt entstehen.