Namensgeber der Progressiven Muskelentspannung ist Edmund Jacobson geb.1888 Chicago, gestorben 1983 ebenfalls in Chicago. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und wirksame Methode zum Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur kann das Körpergefühl verbessert, verspannte Muskulatur gelockert und Spannungszustände gelöst werden. So können Alltagsbelastungen besser bewältigt werden und die Lebensqualität erhöht sich. Besonders auch für Menschen geeignet, die eher durch Aktivität entspannen können.
Vorteile:      
Verbesserung der Körperwahrnehmung
mehr Konzentration auf sich selbst 
Verhinderung, Linderung oder Verbesserung von Stresssymptomen wie Spannungskopfschmerz, Herz-Kreislauf-Störungen usw. 
Senkung der Gereiztheit 
Erhöhung der Belastbarkeit
u.v.m.