Kursbeschreibung

Dieser Workshop zu dem Thema "Stress & Ernährung" bietet eine ganzheitliche Betrachtung der Verbindung zwischen Stress und unserem Essverhalten. Zuerst tauchen wir in den Stresskreislauf ein, identifizieren persönliche Stressoren und nutzen spielerische Ansätze wie "Was stresst mich?", um tiefergehende Einblicke zu gewinnen.

Mit der "Rosinen-Meditation" werden wir den Weg unserer Nahrung durch den Körper verfolgen und herausfinden, warum unser Bauch für unser Stressverhalten und unsere Emotionen eine so große Rolle spielt.

Danach beleuchten wir die Stresssymptome in der Verdauung und diskutieren, wie sich Stress auf unsere Ernährung auswirkt. Dabei betrachten wir auch, warum wir uns in stressigen Phasen oft anders ernähren und wie Psyche und körperliche Symptome die Ernährung beeinflussen können.

Abschließend betrachten wir Ernährung selbst als Stressor und diskutieren psychische Aspekte, wie z. B. den Druck, gut auszusehen oder gesund zu leben. Wir diskutieren, welche Lebensmittel uns in stressigen Phasen unterstützen können und beenden den Workshop mit einer kleinen Bauchmassage.