Kursbeschreibung

Es werden einfache Methoden erlernt, die schnell zu mehr Energie und gleichzeitig tiefer Entspannung führen können. Serviert wird ein Querschnitt verschiedener Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, bodyscan oder Fantasiereisen. Dazu gibt es Übungen aus dem Brain Gym®, Klopf- und Schüttelübungen sowie Übungen für die Körperwahrnehmung. Diese sind unter anderem eine Soforthilfe bei Stress, Müdigkeit und Anspannung. Auch einfache Übungen für den großen Ruhe-Nerv nach Prof. Schnack können entstressen und zu anhaltender Entspannung führen.

Nebenbei trainieren wir die Lenkung des Atems, so dass er uns für anhaltend innere Ruhe und dem Lösen von Schmerzen behilflich ist. Abgerundet werden die Stunden mit Nichtstun und dem Entspannen aller Sinne bei einem Klangbad mit Entspannungsinstrumenten.

Jeder kann für sich das Richtige, was persönlich unterstützt, herausfinden und zu Hause fortführen. Alle Übungen sind leicht in die Familie und in den Alltag integrierbar.