Kursdetails
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Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson

Anmeldung möglich

Kursnr. CE301223B2
Datum Do. 25.04.2024 - Do. 27.06.2024
Uhrzeit 19:45 - 20:45 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Gebühr 47,00 €
Dozent(en)

Victoria Hirsch

Hinweis Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen eine Iso- oder Yogamatte, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen mit.

Kursbeschreibung

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, progressive Relaxation) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Durch regelmäßiges Üben können Sie diese muskuläre Entspannung jederzeit herbeiführen. Zudem können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Aber auch bei arterieller Hypertonie, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie Stress lassen sich mit progressiver Muskelentspannung gute Erfolge erzielen.


Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)

Am Gradierwerk 4-6
61231 Bad Nauheim
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
25.04.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
02.05.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
23.05.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
06.06.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:45 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
13.06.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:50 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:50 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)
Datum
27.06.2024
Uhrzeit
19:45 - 20:50 Uhr
Ort
Bad Nauheim, Berufliche Schulen am Gradierwerk 4 - 6 (Neubau)

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