Kursbeschreibung

Nach einem aktiven Aufwärmtraining zu flotter Musik arbeiten wir an der Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur und trainieren abwechslungsreich unsere Kondition und Beweglichkeit. Die abschließenden

Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für ein positives Körpergefühl.

Fitness-Training

Leistungsfähigkeit und zugleich Erholungs- und Entspannungsfähigkeit zu fördern, ist Ziel unserer gesundheitsorientierten Fitnessangebote. Über ausgewogene Bewegung werden wichtige motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination angesprochen und es kann ein wesentlicher Beitrag zur Prävention z. B. von Herz-Kreislauf- und von Stoffwechsel-Risiken geleistet werden.

Sie erwartet ein ganzheitliches Training, mit dem Sie die richtige Balance von Spannung und Entspannung erfahren, Beschwerden durch einseitige Alltagsbelastungen und Bewegungsmangel ausgleichen und Stress entgegenwirken können. Durch regelmäßiges Üben lassen sich wichtige Gesundheitseffekte beobachten: bessere psychische und physische Befindlichkeit, weniger muskuläre Verspannungen und ein Gefühl von innerer Ruhe und erholsamerer Schlaf.

Unterschiedliche Trainingsarten setzen verschiedene Schwerpunkte: z. B. allgemeine Fitness bei Pilates, Ganzkörpertraining und Aqua-Fitness, Ausdauer bei Walking und Haltungsschulung bei Wirbelsäulengymnastik. Für einen abwechslungsreichen Ablauf sorgt je nach Kurs der Einsatz von Hilfsmitteln wie z. B. Fitball, Theraband und Igelbällen.

Sollten Sie gesundheitlich eingeschränkt oder ungeübt sein, empfehlen wir, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten und zusätzlich unsere Beratung zu nutzen.