Kursbeschreibung

Vor allem für Menschen, die viel sitzen (müssen), steht in diesem Kurs die Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Aber auch alle anderen Muskelgruppen werden sanft aber wirkungsvoll trainiert. Zum Aufwärmen und zur Schulung der Ausdauer gibt es zum Beginn jeder Stunde ein Herz-Kreislauftraining. Dehnungs- und Lockerungsübungen beugen außerdem Verspannungen vor und fördern die Beweglichkeit.